嵐嵐仔 I'm Niki

去年我的身體陸陸續續出現一些警訊
因為嵐外婆的一句話，決定開始認真飲控，她說：「你這麼愛漂亮，萬一中風，你一定會沒辦法接受。」
對！我是真的很怕 >﹏<。

飲控到現在超過半年了，生平第一次覺得自己瘦得這麼健康
藉著這篇，可以一起跟大家分享我的小心得！
以前我超級愛吃炸物、麵包‥各種精緻澱粉，還有酒類（液態麵包）
為了健康因素認真執行飲控計畫以後，從早餐開始不吃蛋餅、吐司，換成早餐麥片、優格、蛋、香蕉、冰地瓜等食物
三餐全部改成水煮，想吃零食的時候就選燕麥穀片或堅果類、黑豆、毛豆＊偶爾也會奢侈適量吃巧克力當作犒賞（笑
維持改變有一個大重點！就是在過程中不感覺委曲自己、不感覺到辛苦，讓身體自然而然習慣飲食上的調整
所以每一口食物都要好吃！！
Granola House 宴麥森林的燕麥穀片是我這段時期的好夥伴之一
配無糖優格、配牛奶或無糖豆漿就是一份營養的早餐，嘴饞的時候一小碗就能立刻擁有飽足感、滿足感
口味豐富吃不膩、燕麥穀片的風味美味可口，連我們家挑嘴屁孩都好愛~♥




我喜歡吃的有這兩種
⌂ 堅果多 脆萃纖燕麥穀片：早餐好選擇，一次攝取6種堅果穀籽(奇亞籽、亞麻籽、腰果、杏仁、核桃、南瓜子)簡單攝取多元營養！
⌂ 脆米花 脆萃纖燕麥穀片：添加BC30專利益生菌，是大人小孩入門燕麥零食首選



在好市多累積銷售百萬包的堅果多 脆萃纖燕麥穀片✧全新升級啦✧
大推薦「蔓越莓杏仁」和「黑芝麻堅果」這兩種口味
兩種配方都是對我們女生來說很棒的營養來源
而且它是非油炸、輕烘焙、無高果糖糖漿的原型食物
負擔少，能補充優質油脂！好吃不罪惡👍



飲控族吃東西前會想了解一下營養標示吧
包裝背面有清楚的資訊，方便大家計算熱量及一日營養攝取



這次重磅升級的「蔓越莓杏仁」與舊版相比加量65%
嚴選澳洲全穀燕麥+北美蔓越莓果乾+6種堅果穀籽組合的穀片有夠香！其實直接吃就超美味





由於富含膳食纖維，份量不用多就頗有飽足感
早餐一碗無糖優格加上適量水果，再放2匙堅果多 脆萃纖燕麥穀片⸝⸝꙳ 
口感爽脆豐富，仔細品嚐這些自然食材搭配出的酸甜滋味，又幸福又享瘦（笑
📌飲控期間這樣吃，絕對不怕站上體重計啦！




另一個口味Niki私心大推！
「黑芝麻堅果」風味特別的地方，在於使用了焙炒香脆黑芝麻粒+細緻黑芝麻粉+輕甜醇黑芝麻醬三重製作
挖一口100%黑芝麻早餐麥片細嚼慢嚥，即刻享受芝麻的濃郁香氣在舌尖綻放~  ҉ 
喜愛芝麻香的你不能錯過這人間美味呀~~
而且黑芝麻的膳食纖維含量相當豐富，每100g黑芝麻堅果就含有膳食纖維6.8g喔 (相當於吃了4顆蘋果)





真材實料看得見🤩
6種低溫烘焙的堅果穀籽
由輕調味的亞麻籽、黑芝麻、南瓜子、杏仁、腰果、核桃
搭配以手工熬煮秘製麥芽糖與黑糖，帶出天然的甜味
製成美味的烤燕麥穀片，風味醇厚、輕負擔，當作起床後的第一餐再適合不過了




營養只是基本，更重要的是好吃和美味
常逛好市多或喜歡吃燕麥片的人，應該對宴麥森林不會感到陌生
「Granola House宴麥森林」創立15年，是好市多暢銷多年的燕麥品牌
也是唯一進軍好市多的台灣烘焙燕麥品牌
創辦人Christine在美國南加州長大，是三個孩子的媽媽
延續健康飲食的理念，將西方燕麥融入亞洲風味
打造出富含全穀營養兼具美味與便利性，也更適合亞洲人味蕾的燕麥點心。

身為挑食小鬼的媽媽，我深有同感
無論是正餐或點心，食材風味好才能吸引住孩子，甚至是我們自己喜歡吃、願意購買，對吧




飲控期間偶爾也會遇到就是好想好想吃東西的時刻，來點「脆米花 脆萃纖燕麥穀片」
雙纖組合，燕麥片結合益生菌！即開即食，香甜可口超涮嘴
大人小孩入門燕麥零食首選推推⸝⸝‪⸝♡



結合燕麥、糙米、玉米、黑水滴豆與醇濃黑可可
一口吃的大小，有如爆米花般的酥脆口感，新食感顛覆我們對燕麥的想像！
近日新包裝上市，加量30%🎉



脆米花 脆萃纖燕麥穀片選用美國專利BC30益生菌
BC專利芽孢乳酸菌能抵抗胃酸且耐烘焙的高溫
搭配高纖燕麥和穀物混搭，享受零食的同時幫助維持消化道機能
嵐嵐一吃法式巧克力口味就大喊好吃（真的~兩種風味我也都很喜歡呢



黑醋栗蔓越莓口味由地中海莓果汁（覆盆莓、黑醋栗、櫻桃、草莓等八種果汁）調配而成



雙重莓果搭配燕麥、糙米、玉米，加進優酪乳中酸酸甜甜好過癮，這是我兒目前最愛的吃法^^





早餐麥片、燕麥片是我從小愛吃到現在的東西
Granola House 宴麥森林全產品無添加香精、人工色素、防腐劑、果糖糖漿
不僅不會對追求健康飲食的我造成過多負擔，也能在突然想吃零食的時候可以小奢侈一下
脆萃纖燕麥穀片的風味和口感，在我心目中都是數一數二喜歡的喔 ·͜· ♥︎
下次升起想吃洋芋片、餅乾甜食的念頭時，不妨試試看換成健康好吃的燕麥片，搞不好你也會愛上！

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